Творческие люди и депрессия

Очень часто творчество и радость, которую оно приносит, имеет обратную сторону. Тёмная сторона, которую мы называем депрессией. 

Что такое депрессия? 

Если сказать простыми словами – это состояние когда наше восприятие настроено на негатив. Человек чувствует тяжесть, запутанность мыслей, мир видится мрачным и серым, безнадёжным, пугающим. Ничего не хочется, ничего не радует, может только спрятаться ото всех и умереть. Вообще симптомы депрессии можно найти в любом медицинском справочнике или википедии. 

Физиология

Если попробовать описать что же происходит, когда человека находится в депрессии, через физиологию, то можно увидеть, что нарушен гормональный баланс организма. В нашем организме есть гормоны, которые отвечают за наше эмоциональное состояние. Все слышали такое название как адреналин, например.  Этот гормон стимулирует организм. Если человек видит опасность, то большой выброс адреналина позволяет активизировать все системы организма. Человек сразу чувствует прилив энергии, ощущение силы. Он может совершать физические действия, направленные на выживание и преодоление трудностей, опасности.

Есть ещё такой гормон как дофамин. Этот гормон отвечает за мотивацию. Когда вы предвкушаете что–то, гормон выбрасывается в кровь и также стимулирует организм. Вы чувствуете чувство радости, прилив сил и энергии, некую эйфорию. Эти чувства знакомы любому школьнику, который сдал последние экзамены перед летними каникулами. Впереди целое лето интересных приключений, событий.

Существуют и другие гормоны, которые влияют на состояние человека. Окситоцин – создаёт чувство привязанности и любви, эндоморфины – чувство покоя, легкости и удовольствия. Серотонин – чувство гармонии и уверенности. У каждого гормона есть много различных эффектов, я привёл лишь основные. Так вот, когда человек находится в депрессии, нарушен баланс гормонов и может быть мало серотонина и дофамина, и человек чувствует апатию и безразличие, тоску. При этом все гормоны взаимосвязаны, если падает уровень серотонина, то повышается уровень других гормонов, например, норадреналина. Поэтому наряду с тоской и безразличием человека ощущает также тревогу и беспокойство – эффекты адреналина и норадреналина.

Психика

Если заглянуть в голову, и посмотреть что происходит с мышлением и восприятием человека, то мы можем увидеть, что у человека появляются цикличные и навязчивые мысли – о том, что всё плохо, что он мелкий и ничтожный, что мир стоит на краю гибели и что все вокруг – враги или представляют опасность.

Наш мир так устроен, что каждое явление имеет две стороны – ту, которая трактуется как положительная и та, которая видится негативной. Например, тот же пример с каникулами. Здоровый школьник увидит кучу положительных моментов в том, что начинаются каникулы. А вот депрессивный школьник, подумал бы, что каникулы длятся всего три месяца, и скоро опять нужно будет в школу, и всё начнётся сначала. Внимание человека в депрессии сосредотачивается на негативе, сколько бы позитива не было вокруг. Часто в этом случае приводят пример «стакан наполовину полон или пуст?». Можно сказать и так и так, понятное дело, что именно депрессивный человек скажет.

Другой пример, знакомый для творческих людей – создание произведения. Когда человек находится в возвышенном состоянии творчества, он испытывает кучу положительных эмоций. В то же время, когда произведение закончено – он чувствует чувство опустошения. Картина написана, песня сочинена, и надо всё начинать по–новой.  

Так как творческий человек живёт эмоциями и чувствами (правое полушарие), а эмоции имеют волновую природу, то всегда после подъёма будет спад. И чем сильнее был подъем, тем глубже будет яма. Это побочный эффект, знакомый любому творцу.

Существуют также, наряду с мелкими колебаниями настроений, более масштабные – эти этапы мы называем подростковая депрессия, кризис среднего возраста и т.д.

Так вот, человек, который находится «в эмоциональной яме» переживает подобие депрессии. Чтобы это состояние стало клиническим случаем, человек должен побыть в этом состоянии продолжительное время. И такие случаи мы видим сплошь и рядом – если человек стремился к какой–то вершине, и достиг её, перед ним открывается очевидный факт:  дальше будет только хуже, ничего подобного больше не достигнуть, лучшее уже позади. И начинается поиск утешения, стремление забыться – в алкоголе, наркотиках. То же самое происходит, если человек стремился к вершине и не достиг её – всё равно, осознание того, что слишком многое было положено на карту и назад дороги нет, что ты проиграл – снова вгоняет человека в депрессию. Таким образом, достижение любой цели, если путь к этой цели не приносил вам удовлетворения, оказывается проигрышем.

Теперь давайте поговорим о том, как выйти из этого состояния «ямы». Классическая психотерапия работает по двум направлениям – прежде всего коррекция гормонального фона, и второе – работа у «негативными» убеждениями и верованиями человека, коррекция мышления, эмоциональная поддержка, энергетическая подпитка и очищение, через выброс накопившегося эмоционального и ментального мусора. 

Фарма

Для того, чтобы нормализовать гормональный баланс, для лечения депрессии применяют антидепрессанты – вещества, поднимающие уровень серотонина в крови. Именно серотонин считается главным рычагом воздействие на эмоциональное состояние. Это происходит потому, что серотонин, в отличие от дофамина или морфинов, работает в долгосрочной перспективе.  Он отвечает за общий тонус человека в его обычном состоянии, в то время как дофамин или адреналин используются для кратковременных стимуляций организма. В связи с этим, повышение серотонина препаратами исключает зависимость, так как человек нормализует состояние плавно, не заметно для себя. Поэтому антидепрессанты принимаются курсами по полгода или дольше. Чтобы уровень серотонина поднялся постепенно, и организм привык к этому новому, несвойственному для себя, уровню. Когда уровень серотонина повышается понижаются уровни дофамина и адреналина, поэтому человек становится более уверенным (адреналин отвечает также за чувство страха), и уравновешенным. Однако, есть и обратная сторона «толстокожести» – человек становится эмоционально грубее. У него уже не будет такой чувствительности от внешних воздействий. Это может негативно сказаться на работе творческого человека, использующего свои эмоциональные состояния для создания произведений.

Также существуют другие лекарственные средства, которые воздействуют на депрессию. К ним относятся транквилизаторы (устраняющее тревогу), нейролептики (также успокаивающее и устраняющие страх).

К сожалению, большинство людей предвзято относятся к научным знаниям, и занимаются самолечением при помощи общедоступных средств типа алкоголя. Алкоголь в свою очередь помогает «очистить» мозг. Однако, при этом он ещё больше способен раскачать психику человека. Это похоже на то, как если бы вы рану вместо того, чтобы залечивать, просто обезболили. Эффект маскировки пройдет – и рана будет болеть с большей силой, так как в то время, когда вы не чувствовали боли, вы могли пораниться ещё больше.

Какая цель у депрессии?

Вообще любая болезнь сигнализирует о том, что в организме что–то не так. Болезнь – это как бы застывшая боль, которую долгое время игнорировали. Депрессия – это так же болезнь. Это такой последний «крик» организма о том, что нужно что–то изменить в жизни, это бунт. По сути дела в депрессии остаются только самые важные для организма функции. Однако человек обычно не понимает, что нужно делать в этом состоянии. Он продолжает думать, что нужно выбираться из этой ямы или считает, что нужно покончить с мучениями каким–то образом. И чем больше он думает, тем больше энергии тратит, сильнее вязнет, как в зыбучих песках. Как закоротившая микросхема, его мозг начинает сжигать энергию, нагреваться, вместо правильной работы. Эффективный способ преодолеть это состояние – это протянуть руку помощи к «стоящему на твёрдой земле» человеку. Обычно таким человеком бывает специалист: психотерапевт или кто–то подобный. Самое главное он должен быть в другом состоянии, быть сильнее вас, крепче. Его мышление должно быть правильно настроено.

Если вам нужна консультация по вопросам депрессии  и способам избавления от неё – рекомендую обратиться к квалифицированному психотерапевту. Увидьте, что вы сейчас, в своих мыслях и попытках, подобны Мюнхгаузену, вытаскивающему себя за волосы из болота. Такое возможно только в сказке. А в реальности вам нужна рука помощи. Помните, спасение утопающих – дело рук самих утопающих!  

Если вам понравилась данная статья, мне будет приятно, если вы поделитесь её с друзьями или поставите «лайк»! Спасибо!

Вывод

Если сказать простыми словами, творческие люди в зоне риска из-за своей эмоциональной природы и подвержены депрессии. Это обычное явление, вызванное дисбалансом. Депрессия сигнализирует о том, что что-то неправильно в жизни и это нужно исправить. Депрессия нарушает работу тела и ума. Для того, чтобы преодолеть это состояние чаще всего быстрее и проще всего пойти на консультацию именно к психотерапевту и не пытаться справляться самостоятельно с этой проблемой.